金水区产后热瑜伽, 微笑42度热瑜伽 ,热瑜伽

如果你是有经验的习练者，其实也不需要我告诉你一周几次，你自己的身体会告诉你的。有多年习练者一直就保持每周2-3次的频率，也有每天不练就不爽的，金水区热瑜伽会所，这就没有一定之规了，也没有好坏，对错之分，听从你的身体吧！

习练频率也可以结合高温瑜伽和常温瑜伽一起来规划，一起来互补。比如夏天可以多练一些常温的静态的课程，春天可以多一些高温和流动性强的课程。高温瑜伽的26个体式是固定的，热瑜伽，对已上身和手臂的锻炼是不够的，所以要配合练习其他种类的课程来弥补这个短板。

练习高温瑜伽过频繁恐不养生反伤身

热瑜伽与普通瑜伽不同，正因为它消耗的热量比较多，所以并不适合每天练习，金水区产后热瑜伽，练习者应根据自身情况安排健身计划。高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些气力式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的朽迈，诱发疾病产生。还有，高温环境里做动作会增加心脏的负担，会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。

尤其是初学者和平时运动量较少的女生，应该遵循身体无恙才可练习的原则，不应过度追求瘦身效果和速度，这样反而会伤害身体，破坏人体正常的代谢和循环。高温瑜伽只能隔断时间做，切莫频繁地天天做，天天做不是在养生而是在伤身哦。