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瑜伽体式功效——站姿类

站立体式拉伸腿部肌肉和关节，瑜伽，增加脊柱的柔软度和力量性。通过站立姿势中对产生的脊柱的旋转和弯曲的运动，使得脊柱周围的肌肉和脊椎之间的关节保持灵活性以及处在正确的位置上。腿部的动脉得以伸展，增强血液对下端肢体的供给，去除小腿肌肉的血栓积累。这些体式还可以调整心血管系统，郑州瑜伽课多少钱，使心脏外壁肌肉充分伸展，增强心脏的新鲜血液的供给。

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站姿也可以增强练习者的平衡性，增强集中注意力的能力，帮助我们找到内心的宁静和稳定。需要提示大家的是：任何平衡的姿势，首先平衡的是心、是思想，郑州瑜伽课价格，较后才是身体。

瑜伽体式功效——仰卧类

仰卧体式是休息的体式，它可以安抚身体，振奋精神。仰卧的姿势一般安排的体式顺序中的较后部分，同样他们也可以作为准备体式，这样他们可以帮助放松身体和加强关节。这些体式帮助身体从那些令人振奋的体式中获得需要的能量。