瑜伽_ 微笑42度热瑜伽 _郑州瘦身瑜伽

瑜伽不是让你抽时间，是给你时间

瑜伽不需要你抽出时间，而是给你时间

瑜伽老师在新学员中听到的*1个问题大多是：要花多长时间?这个问题不仅仅涉及到，新手应该练习瑜伽的时间，同样包含了学习并掌握瑜伽需要多长时间。

时间这个概念在我们这个时代来说是弥足珍贵的，现代生活的快节奏迫使我们有这样的感受：对我们所需要的和想要的事物，我们投入的时间总是明显不够。时间是宝贵的，郑州初级瑜伽，同样使我们的生活变得约束与紧张。

新学员想要知道TA必须投入的时间，也想知道TA需要花多少天带有瑜伽精神地努力，想知道TA需要多久才能达到瑜伽的目标。我们总是会说：需要花费你毕生的时光。

这是一个不错的想法，瑜伽并不是一个目标，它是一个生命的过程，是让我们学习回归本性自然，丰富生活，提高生活质量，意识到内在意义后，我们会毫无压力的投入，整个生命。

我们总是花很多时间去学习瑜伽的技能，技巧，但是瑜伽的精髓却更加的深入。当瑜伽和你一接触，就立刻起效--不管从精微身体结构调整还是针对生活压力。

我们的身体经常为适应我们的内在和外在状态做出改变，不仅仅是一天一天的，同样也在生命的每个年龄阶段，这就是为什么更多意义的练习承诺：不会结束，只有持续和发展的学习和探索的过程。

练习的提高意味着提高我们的能力----在更细微深入的层面观察和倾听自己的身体。培养我们的内在觉知比起只是获得外在姿势要重要的多，外在姿势可以让我们获得强大的力量或令人吃惊的灵活度，但是如果缺乏深入内在就丧失了练习意义。

一些人或许可以做强烈的扭转体式，或者用一根手指平衡身体，但是在如果缺少瑜伽内在体验，他仍然只能称之为新手。

花时间练习瑜伽，为自己的幸福投入时间，郑州瑜伽班，意味着爱自己，并以自己的存在为荣耀。服务自己是服务他人的一部分，只有当我们好好照顾好自己，我们才有足够的精力去奉献，去努力。

当一些学员说：我在一天中抽不出时间来练习瑜伽。我回答：我也是，我同样没有时间“抽出”为瑜伽练习，但我仍然可以保持规律的练习，我当然知道如果我积极地练习，我拥有更多的精力，更多的生活品质和自由。

瑜伽体式功效——倒立类

倒立类是身体倒置的体位，包括：肩倒立、犁式、头倒立等，这类体位促进血液循环，郑州瘦身瑜伽，减轻心脏的负担，瑜伽，减轻双腿静脉血管的压力，从而对静脉曲张有预防和**的作用，通过身体倒置，使怠滞的内脏器官活跃起来，消除身体的毒素，增加大脑的血液循环和供氧量，使大脑恢复活力，还能有效消除疲劳、缓解失眠、消除紧张情绪。