金水区养生高温瑜伽、 微笑42度热瑜伽 、高温瑜伽

瑜伽的好处——改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，金水区塑形高温瑜伽，进而加强视力与听力。

瑜伽&跑步？

无论何种运动都有两个特征：运动（motion）和动作（action）。

瑜伽体式均衡地锻炼身体前面、后面、侧面和内部，因为每一个姿势都是一个整体过程，身体的各个部分都要发挥特定的作用。运动是从一个位置到另一个位置，从一个地方到另一个地方的持续移动。虽然体式从外部来看似乎是静态的，但内部充满了动态的动作。当练习体式时，金水区哪有学高温瑜伽的，会产生一系列运动和动作，比如平行的、垂直的、倾斜的、环形的伸展和扩展。这要求技巧、智力和运用。当你细致而正确地练习一个体式时，会触及身心的任何一个部分。

瑜伽体式是心理—生理层面上的，不像体育锻炼，仅仅涉及外在。当体式发展肌体的觉知时，也在发展内在的觉知，金水区养生高温瑜伽，使心意稳定。瑜伽是一种身体的、精神的和灵魂的培养基。

其他体育锻炼中，身体运动可能只是涉及动作的准确性，而在瑜伽练习中，一种更深层的觉知力得到了培养，带来身和心的平衡与协调。　　与体育锻炼一样，瑜伽体式锻炼肌肉，消除僵硬，使身体的动作变得自如。然而，比较而言，瑜伽体式更加关注生理体和重要内脏器官。体式增强肝、脾、肠、肺和肾并恢复其生机。每一个体式都作用于整个系统，体式练习是一种排毒的有效练习。

整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源，而体式有助于促进消化系统的健康。

瑜伽体式练习和调息法使呼吸系统较完善地运作，确保血液中氧气的适量供应，改善血液循环。 　　内分泌腺是分泌激素的无管腺体，激素周身循环，对身心健康至关重要。某些体式刺激这些腺体，确保它们的正常运作，而其它体式使激素的过度作用正常化，维持整个系统中的平衡。

体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。大脑是思维、推理、记忆、感知和指令活动的中心。它是我们身体有意活动和无意活动的控制者。身体和大脑间不断互动。面对着生活的种种混乱，它们处于无休止的压力之中，疲惫的大脑会影响整个系统。这种持续的紧张产生焦虑和忧郁，导致精神神经症、神经衰弱、歇斯底里和许多精神方面的疾病。

瑜伽体式如头倒立、肩倒立、犁式等可为大脑提供新鲜血液，使大脑保持警醒而又平静的状态。因此，瑜伽拥有*1无2的特性，能够缓和神经、平静大脑、振作并抚慰心灵。

瑜伽练习并不限于年轻壮健之人。事实上，高温瑜伽，它对40岁以上，身体自我恢复能力开始衰退，对疾病的抵抗力减弱的人尤其有益。瑜伽不是耗费能量，而是产生能量，使你充满活力。你用小的努力就能获得较大的益处。

瑜伽不仅可以用于预防，而且也可以用于疗愈。与其他体系不同，瑜伽的目标是发展身体的对称性、协调性和耐力。它激活内部器官的功能，使它们和谐地运作。