微笑42度热瑜伽 、中原区学高温瑜伽好、高温瑜伽

柔心才是瑜伽的好状态

经常有人说，瑜伽不适合我，我的骨头太硬。而我的口才实在是可怜，不知怎样说才能让他们明白那句话的意思：瑜伽不需要柔软，瑜伽能让你变得协调、平衡、柔韧。既然说不清我常常干脆不说，而以半开玩笑的方式纠正这个观点，高温瑜伽，骨头是要越硬越好啊，这样骨密度大，不缺钙。他们应该想说的是身体僵硬，或者是肌肉、关节僵硬吧。骨头是要硬，关节是要灵活，韧带是要弹性，而我们的肌肉则是既要有力量，又要有弹性。而练习瑜伽时心才是柔顺的。

瑜伽的状态必定是心柔顺的状态。意识的柔顺，是你瑜伽的原动力，是和谐的源头。“天之道损有余而补不足”，瑜伽之道同样如此，即使是身体层面的肌肉、韧带也是如此。心的柔顺，意味着沟通渠道的畅通；身体和心灵的沟通。

瑜伽的体式练习首先包含对自已身体的认知练习。我想大部分人对自己的身体并不了解，他们只是以为身体是自己的，自己应该了解，你看到得自己的背吗？你看得到自己的体内脏器官吗？血液？神经系统？

不，你什么都看不到，中原区高温瑜伽培训班，也感觉不到。除非它病了，出现意外了，让你疼痛了，你才会说，哦，我腰不好，我胃不好。所以说瑜伽练习是自我认知的开始。　　

抛开身体上的因素，我们练习瑜伽的大的障碍不是其它，而是我们对自我的认知。要进入自我认知的状态，我们的心需要平静，需要专注。也就是要柔顺，不要冲突。柔心才是瑜伽的状态。

有些人以为，所谓的身心双修，练习体式只能是身体的修习，中原区高温瑜伽哪里好，心灵的修习只有象类似于冥想之类的才是。真是大错特错。冥想只是一个形式而已。每个体式的专注，难道不是真正的冥想吗？不要流于形式，内容才是重要的。所以才有坐卧行住皆在定中的说法。

瑜伽体位法的练习给我们带来的身心改变的效果是毋庸致疑的。只是需要我们——柔软的心，意志的坚定。

?练的是瑜伽，丰富的却是整个生命

读的是书，看的却是世界；

喝的是茶，品的却是生活；

练的是瑜伽，丰富的却是整个生命。

当下，你现在就在这里。(You Are Here Now.)一堂瑜伽课正式锻炼开始之前，这是常包括的一句引导词。也就是centering。

或许你经过了忙碌的一天，这一天里有些让你不愉快的事，也有些让你高兴的事。把它们都留在教室门外。

你现在在这里，稳定而舒适地坐着。远离纷繁杂乱喧嚣，不用匆忙，不用焦躁不安，放下。

轻轻合上你的眼睛，审视你的身体和周围的环境，感觉你的空间和你的存在。存在于此刻。

观察感觉你的呼吸。平静下来。把过去放一边，把将来也放一边。不纠缠，也不期待。

我们每个人，都是经历了很多由时间的履带滚动铺垫了的不断的路程才来到这个时刻。

我们总是想把许多事情当做了一个整体，而常常忽视那一刻一刻的组成，所以我们或者生活在过去，或者生活在将来。

或许随着岁月的流逝，你开始觉得不再年轻，你开始觉得自己的魅力不再，你开始对自己的健康产生忧虑，开始对将来怀有恐惧;

或许过去太多的伤痛消耗了很多你生活下去的勇气，使你度日如年；

或许目前的所面对的困境看起来是那么不可逾越，似乎一切都是深渊，甚至让你开始怀疑继续生存的意义；

或许你有一个对将来的清醒认识，所以现在努力勤奋地学习工作，但你对于结果是否能够真正实现你的期望没有信心，因而时常怀疑和忧虑；

也或许你过得很快乐，中原区学高温瑜伽哪里好，感觉很幸福，一切都那么如意，但是偶尔的一瞥，让你觉醒到生命的无常，你开始为害怕失去现在拥有的一切而寝食难安。

过往，现在，未知的将来。你能把握什么呢?能拥有什么呢？你又应该怎么做呢？这一时刻的作为就决定下一时刻的你。

这就是瑜伽说的，活在当下。其实不难懂。

You are here.Now.