淮河路高温瑜伽| 微笑42度热瑜伽 |高温瑜伽

半月式/手触脚式　　

身体仍然保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在同一个侧面，向左侧弯曲，保持10—20秒，然后上半身分别向右侧、向后弯曲，保持同样时间。向前弯曲时，身体下俯，淮河路高温瑜伽馆，让上半身与腿部贴紧，双手握住脚后跟，觉得难度大的可以膝盖弯曲，同样保持0—20秒。　　

功效：这套动作加强腰线、臀部、大腿等部位的锻炼，淮河路高温瑜伽会所，作为热身的开始。

热瑜伽主要有哪些益处?

◎ 减肥塑身，淮河路高温瑜伽，勾勒迷人的身体曲线

◎ 减轻压力，高温瑜伽，舒缓身心

◎ 增强活力，使您精力充沛，轻松自如

◎ 加强血液循环

◎ 增强关节灵活性，锻练关节周围肌肉，增强抗压能力

◎ 增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率

◎ 增强*力(例如：少得病或不得病)

◎ 减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)