微笑42度热瑜伽 |政通路密宗高温瑜伽|高温瑜伽

高温瑜伽姿势——鸟王式　　

手臂伸直交叉，左手臂放在右手臂下，肘部弯曲，让小臂竖直，同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上，右腿从前面叠交，使右脚背勾住左侧小腿，慢慢下蹲，保持10秒。换另一侧，做相同的动作，保持同样时间。　　

功效：这个动作锻炼的重点是双腿以及平衡能力，政通路密宗高温瑜伽，能够有效地防止小腿肌肉痉挛。

高温瑜伽的减肥功效

“因为热瑜珈有良好的减肥功效，除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。练习热瑜珈，高温瑜伽，通过高速的血液循环，政通路高温瑜伽学院，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。

热瑜珈要求练习者在38℃-40℃另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很*受伤，对于那些柔韧性欠缺的女性来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很*改变它的形状。所以说，高温下练习瑜珈，身体拉伸度会增大，柔韧性会更好，不易拉伤。

使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。