高温瑜伽|高温瑜伽班| 微笑42度热瑜伽 优质商家

热瑜伽主要有哪些益处?

◎ 减肥塑身，高温瑜伽课，勾勒迷人的身体曲线

◎ 减轻压力，舒缓身心

◎ 增强活力，使您精力充沛，轻松自如

◎ 加强血液循环

◎ 增强关节灵活性，锻练关节周围肌肉，增强抗压能力

◎ 增强体能，提高柔韧性，高温瑜伽，减少受伤及旧伤复发的机率

◎ 增强*力(例如：少得病或不得病)

◎ 减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)

【高温瑜伽的注意事项】

1、由于高温环境较高，标准温度37-42摄氏度，高温瑜伽班，*流失水份，必须充分补充水份。在做练习前半小时可以补充300毫升水，在练习过程中，应适当补充水份，但应采取小口小口喝。如果大口大口喝反而会使在接下来的练习增强负担，在做完练习之后继续补充适量的水份。

2、在做高温练习时，应该备一条毛巾擦汗，以免汗液流进眼睛引起不适。

3、做体式应随时关注自己的身体状况，切忌与人攀比。

4、如果感觉不舒服，呼吸困难、头晕，应立即平躺地面休息，高温瑜伽培训，不应立刻到室外，因为室内外温差大，必免造成其它不适。