高温瑜伽| 微笑42度热瑜伽 |民安路哪有练高温瑜伽的

【什么是高温瑜伽】

高温瑜伽，高温瑜伽，是指在室内温度37℃—42℃的情况下，在60分钟内做完26式瑜伽动作。而这样的高温则是有赖于火山石或其它高温设备。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，*消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。

禁忌：但患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽。

高温瑜伽姿势——鸟王式　　

手臂伸直交叉，民安路学高温瑜伽多少钱，左手臂放在右手臂下，民安路哪有练高温瑜伽的，肘部弯曲，让小臂竖直，同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上，右腿从前面叠交，使右脚背勾住左侧小腿，民安路哪有学高温瑜伽的，慢慢下蹲，保持10秒。换另一侧，做相同的动作，保持同样时间。　　

功效：这个动作锻炼的重点是双腿以及平衡能力，能够有效地防止小腿肌肉痉挛。