高温瑜伽又称热瑜伽。一提到热瑜伽,很多人会有恐惧心理。高温瑜伽工作室的温度从32~41摄氏度不等,大部分人还没练到下犬式就已经汗流浃背了。其实,热瑜伽对减脂、排毒和塑形都有很好的效果。在常温状态下,肌肉和关节比较僵硬;而在高温环境下,你会发现身体的柔韧性出奇的好,管城区热瑜伽课多少钱,从而提升了信心;这也是热瑜伽的一大优势。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能缓解偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病。
高温瑜伽,产后恢复理想身材的shou选运动!
1,管城区瘦腿热瑜伽,改善皮肤色素沉着
产后女性的内分泌功能将发生一系列的改变,并涉及皮肤组织,如黑色素细胞会因受到雌激素刺激而增加,而孕激素也具有促使色素沉着的作用,因此妊娠后女性乳晕、腋窝、腹部、会阴、肛门、大腿内侧等部位皮肤色素明显加深,并在颧、鼻、额、口周出现黄褐色或咖啡色斑点,或相互融合形成蝴蝶样,称为黄褐斑或蝴蝶斑。通过高温瑜伽的练习,能促进血液循环,新陈代谢掉皮肤色素的沉淀,还原肤色的弹性、通透感、紧致。
2,收缩子宫,缓解yin道松弛:
分娩后yin道壁松弛及肌张力下降,yin道腔扩张,yin道黏膜及周围组织水肿,yin道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约3 周后重新出现黏膜皱襞,肌张力逐渐恢复,yin道腔逐渐缩小,但紧张度还尚未恢复至孕前水平。
因此产后新妈妈可以通过练习高温瑜伽来加强弹性的恢复,管城区热瑜伽课价格,促进yin道紧实。如:呼吸和体式过程中提肛运动。经常反复锻炼,建议一周练习2-3次,改善盆腔肌肉的张力和yin道周围肌肉,帮助yin道弹性的恢复,对性生活有所帮助。
3、恢复理想身材
很多新妈妈可能都有过这样的“失望”经历——从产床上下来,自己的小腹看起来还是那么大,还松垮垮的,而且体重好像也比怀孕前要重上不少!这是因为宝宝出生时只带走了你孕期增加的部分体重,大约5.5 千克左右,这包括他自己、胎,盘和羊水。而其余多出来的体重就要靠你在接下来的几个月当中慢慢减掉喽!高温瑜伽的练习能紧实腿部、腹部、胸部的肌肉,减少赘肉,防止乳房下垂;缓解和**产后颈椎、腰椎疲劳,热瑜伽,改善腿部、臂部水肿现象等。新妈妈们赶快紧抓产后恢复的黄金时期,快速恢复孕前的健美状态吧。(切忌,循序渐进,适可而止慢慢加强频率练习!)
快把身体叫醒,我们在#微笑42度高温瑜伽#等你一起来练热瑜伽!