热瑜伽_航海路热瑜伽课_ 微笑42度热瑜伽 优质商家

夏天练高温瑜伽注意事项

1不要人为控温

夏天室外的气温较高，室外与室内的温差较小，这种情况下，只要不开空调，不开风扇，热瑜伽，室内的气温就可以作为练高温瑜珈的条件，不需要再人为控温，提高温度。否则，航海路热瑜伽班，气温太高，很*导致中暑。

2练习时要带毛巾和水

练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，航海路热瑜伽课，更有利于毒素排出。

3出现问题，立刻停止

一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明市民的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。

如果你是有经验的习练者，其实也不需要我告诉你一周几次，航海路热瑜伽培训，你自己的身体会告诉你的。有多年习练者一直就保持每周2-3次的频率，也有每天不练就不爽的，这就没有一定之规了，也没有好坏，对错之分，听从你的身体吧！

习练频率也可以结合高温瑜伽和常温瑜伽一起来规划，一起来互补。比如夏天可以多练一些常温的静态的课程，春天可以多一些高温和流动性强的课程。高温瑜伽的26个体式是固定的，对已上身和手臂的锻炼是不够的，所以要配合练习其他种类的课程来弥补这个短板。