航海路塑形热瑜伽_ 微笑42度热瑜伽 _热瑜伽

在练习高温瑜伽的这一整天里都要食用高品质的食物

如果你准备在晚上练习高温瑜伽，从早上就要食用有营养的食物。在上课之**两个小时，航海路养生热瑜伽，可以食用一些分量小、营养全面和富含电解质的食物。未经加工的椰子汁、一只香蕉和几片西瓜（撒上少许粗盐）是好的选择。

补水、补水、再补水

为了确保从高温瑜伽中获得好的体验和避免不必要的头晕等不适症状，一定要随身携带充足的饮用水或其他液体饮料。及时为身体补充失去的水分是高温瑜伽练习过程中的头等大事。

高温瑜伽的减肥功效

“因为热瑜珈有良好的减肥功效，航海路哪有练热瑜伽的，除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。练习热瑜珈，航海路塑形热瑜伽，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。

热瑜珈要求练习者在38℃-40℃另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很*受伤，对于那些柔韧性欠缺的女性来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很*改变它的形状。所以说，高温下练习瑜珈，身体拉伸度会增大，柔韧性会更好，热瑜伽，不易拉伤。

使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。