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在家如何营造热瑜伽环境？

这个又是许多*瑜伽的佳人们所关心的话题，唵妹建议可以采用以下几种方法。

1.选择安静的房间，地板是木制地板

2.可以用热风机来加温室内（一般是38~42度），如果家里的瑜伽够时间活动的话可以用浴霸，电暖气或热水加温。在当地气候相对干燥的情况下，交通路养生高温瑜伽，可以使用空气加湿器保持室内湿度。

3.初学者可以准备一面镜子，是落地镜，与肩齐宽就可以，主要是用来帮助练习者纠正自己的动作。

4.瑜伽垫选择较厚一点的，厚度在6mm左右，高温瑜伽，不宜使用海绵质的，用以保护身体。

5.准备毛巾或者浴巾，用以擦拭自己的汗，以防滑和**垫子清洁。

6.在练习过程中，为了防止身体水分流失而虚脱，准备充足的水。

“38—42摄氏度的高温”应该是热瑜伽鲜明的特别之处。

“在高温的环境中锻炼，一方面是为了还原印度当地炎热的气温，让瑜伽的效力从人体中  热瑜伽自然爆发出来，交通路塑形高温瑜伽，另一方面，交通路学高温瑜伽费用，身体在未热的情况下练习瑜伽很*受伤，尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很*改变它的形状。”