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产妇瑜伽不可做的几个动作

爱微笑提醒大家在做产妇瑜伽一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。但一些动作是玩玩不可以在孕期之间去尝试的，如果去尝试做一些危险的动作往往会给自身甚至胎儿带来不好的影响，所以爱微笑提醒大家在做产妇瑜伽一定不要所以去尝试下面这些动作。

后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。腹部着地的动作也绝l对不可以。深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。躺姿的动作在*2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

作为【微笑42度热瑜伽】的负责人，邵冰老师曾在自己的微博里这样分享过，曾经的我也是通过汗水、泪水和艰苦训练见证了解热瑜伽，如果我无法将热瑜伽的真谛和益处传达给喜爱它的人们，我觉得我不配老师这个称号！

适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得过胖，同时能够促进血液循环、增强准妈妈的心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进孕妇新陈代谢；利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。